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爱惜自己,产后坐月子不能马虎

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117741 snsne 发表于 2016-3-25 11:35:57
怀孕时不觉得月嫂在身边有什么不一样,可是月子里和朋友们一比区别就有了。这个月子我坐得很舒服,和各位姐妹分享一下婆婆是怎样照顾我的月子的。
1,让宝宝出生后就吃到初乳。之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶,所以奶粉,奶瓶要提前备好去医院。可是我的宝宝还在产房就有奶吃了。还在产房,美女护士把宝宝抱过来和我第一次亲密接触时,婆婆教我怎么喂奶,小家伙着急的允吸着有吞咽的声音,第一口奶喝得好香,很满足。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了,搞得后来宝宝都不爱吃奶,其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉,宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的,这个能量可以让他不吃不喝两天,所以没有奶你也抱去吸,多吸就会有奶了,给他喂水就好了。            
2.月子里喝红糖水,很多地方的传统月子里要喝红糖姜水,补充体力的同时暖宫。红糖是活血,补血的。但是妈妈们一定要注意,刚刚生产完不喝红糖姜水,可以喝红糖水。因为无论顺,剖生产完都有伤口,姜是燥热的,不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久,太多。不然会影响恶露的干净,反而容易造成贫血。红糖热量也高,喝太多就等着胖吧!                          3.生完宝宝4~6小时之内一定要解小便,要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,
4.恶露 产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些,但是颜色已经变浅了,婆婆说没事,只要不会有恶臭就是正常的。开始我还担心呢。                          
5.屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。                     
6.伤口 顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着,尽自己的能力侧侧身子,或者家属帮帮忙。                          
7,房间要通风,至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里,这是不对的,密闭空间里的空气不好,对自己和宝宝都不好。
8.生完孩子容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。要刷牙,不过因为牙龈的问题要用软牙刷,我用的月子牙刷。

9,吃 的大家都比较关注:要吃得均衡全面些
1) 产后头三天不能吃油腻的东西,鸡汤之类的浓汤先别喝,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的,只要适量,太寒凉的不要吃比如苦瓜,韭菜是回奶的千万不要吃。
3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。
4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋,消化不了的,多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了,等着发胖吧。
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25,其余都在肉里。我怕胖,婆婆每次炖好的汤放凉了,把油都撇了,再热热给我喝。            


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放飞的心 发表于 2016-3-29 13:56:09
我们都会好好的,加油
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za402 发表于 2016-4-28 09:22:23
接健康胎心胎芽nt通过产检顺顺利利
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ljdx123 发表于 2016-4-28 09:35:49
接棒二胎男宝,儿女双全
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熊小歪 发表于 2016-4-28 09:42:53
希望本月宫内好孕
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yang580230 发表于 2016-4-28 10:01:05
恭喜楼主,接楼主好孕
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yang580230 发表于 2016-4-28 10:09:02
希望NT顺利通过
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was9527 发表于 2016-5-4 15:22:45
希望本月宫内好孕
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上犹生活网 发表于 2016-5-4 15:25:53
接健康胎心胎芽nt通过产检顺顺利利
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spiritshow 发表于 2016-5-4 15:26:38
我们都会好好的,加油
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