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孕期补钙,妈咪宝贝都健康|孕动员

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163640 snsne 发表于 2016-3-17 10:36:48

孕期补钙,妈咪宝贝都健康|孕动员

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有的准妈妈认为自己不缺钙,认为产检时医生给开的钙剂等保健品都是为了创收,因此很排斥吃钙剂,只是喝些大骨汤。
准妈妈的这种行为表面看上去是利用传天然的食物补钙,但是补钙的效果呢?也许在孕早期检查未发现缺钙,但是并不代表一直都不缺钙。要知道,胎儿在孕中期时开始需要大量的钙剂,等到母体有了抽筋反应时说明缺钙已经相当严重,那时再补钙为时晚矣。
那么如何给准妈妈补钙呢?
一、分阶段进行
首先,在补钙的时间上,应该分阶段进行,分为备孕期、孕早期和孕中晚期。
备孕时,就应该开始注重补钙了。平时缺钙的准妈妈此时就应该开始吃钙剂,如果平时不缺钙,食补即可,但要注意适当补充维生素D促进钙吸收。孕早期,胎儿的各个器官开始发育,但是需要的钙并不很多,若产检时不缺钙此时多吃含钙高的食物,多晒太阳也是可以满足妈咪和宝贝需要的。
孕中期,胎儿进入了快速生长期,这会开始,准妈妈对于钙的需求量有了明显的增加,这也是最容易出现缺钙症状的关键时期。除饮食上注意补充含钙丰富的食物,孕妈咪就要开始适当服用孕妇钙片了。
到了钙的需求量最大的孕晚期,吃孕妈咪专用钙剂是最好的选择。我在孕四个月,产检时医生推荐了迪巧成人咀嚼钙,就一直吃。

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二、注重安全性
其次,在选择钙剂上,应该注意选择适合孕妈妈的钙剂,注重安全性。最好选择安全性高的钙剂,准妈妈吃了才无副作用,更放心。另外,孕妈妈容易患妊娠糖尿病,无糖配方这一点也很重要,不含糖的钙剂更健康,也适合长期服用。

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三、保证好的吸收效果
最后,钙剂还应该有好的吸收效果。孕妈妈的钙剂最好按照科学配比添加维生素D3,这样才利于吸收。还需要含钙高,吃一片顶一片,方便孕妈妈。另外,孕妈妈的体质本身就容易便秘,钙剂应该选择不易便秘的,这样也是对孕妈妈负责。

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快☆乐 发表于 2016-5-9 19:57:21
恭喜宝妈,接健康宝宝
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only75203 发表于 2016-5-9 19:12:16
希望NT顺利通过
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lacuna丶 发表于 2016-5-9 19:23:48
希望本月宫内好孕
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雁城孤客逸彦 发表于 2016-5-9 19:19:45
接棒二胎男宝,儿女双全
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快☆乐 发表于 2016-5-9 19:18:31
大慈大悲观世音菩萨赐我一个男宝
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ljdx123 发表于 2016-5-20 19:31:33
恭喜楼主,接楼主好孕
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创业青年科技 发表于 2016-5-20 19:40:17
恭喜宝妈,接健康宝宝
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yang580230 发表于 2016-5-20 20:08:31
希望腹中宝宝健康成长,足月出生
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b7823282 发表于 2016-5-20 19:22:34
希望本月宫内好孕
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